メディカルサイズダウン®   
お腹の部分・集中痩せ

加齢とともにお腹は太りやすくなる

お腹は年を重ねるたびに脂肪がつきやすくなってしまう部位です。
また、男女によってもその理由には違いがあります。

女性 男性

女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、お腹に脂肪がつきやすくなる

40代後半から、加齢や閉経により、女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。
エストロゲンが減少すると、内臓脂肪が増加して上半身蓄積型に移行します。
それにより、臀部や大腿部といった下半身の脂肪より上半身の皮下脂肪の割合が多くなることがわかっています。

女性ホルモンの変化と内臓脂肪型肥満

出典：平成30年国民健康・栄養調査

男性ホルモン（テストステロン）の減少により、お腹に脂肪がつきやすくなる

男性ホルモン（テストステロン）は20代後半をピークに分泌が減り、筋肉が衰え脂肪を蓄えます。蓄積された脂肪が更に男性ホルモンを減少させ、筋肉が衰え、脂肪が増える悪循環に陥ります。

年齢別テストステロン分泌量

20～30歳の男性の血中の遊離型テストステロンを基準（YAM値）としたときの、20代から70代までの数値を世代別にグラフ化した。20歳前後をピークに、40代は90％、50代は80％以下に下がっていた。

出典：平成30年国民健康・栄養調査

つまり、加齢とともにお腹に脂肪がつくのは、
ホルモンが原因のため、
避けることが難しい。

“運動”でお腹だけピンポイントに
やせることはできない

「簡単！〇〇するだけ、1週間でお腹やせ」などお腹だけにスポットを当てたダイエット方法で、実際に部分痩せに成功したという事例は数多く紹介されていますが、
これは全身が痩せた結果その部分も細くなったに過ぎません。

それでは、なぜ部分やせはできないのか、
脂肪燃焼のメカニズムを考えると明らかです。

動かしている部位の脂肪だけが
消費されるわけではないため、
運動で､お腹だけやせることは､
理論上できません。

とくにお腹の皮下脂肪は落ちにくい

お腹の脂肪は、皮下脂肪型と内臓脂肪型の2種類に分けられます。
2種類のうち、見た目に影響しやすいのは、皮下脂肪ですが、
脂肪を落とそうとダイエットや筋トレを始めると、
まず先に落ちるのは内臓脂肪。次に、皮下脂肪が落ちます。
皮下脂肪の中でも最後に落ちるのが、腰周りやお腹周りです。

そのため
お腹の脂肪を自力で落とすことは難しいといえます。